Как избавиться от нервного тика?

Пожалуй, нет в мире такого человека, который хотя бы раз не замечал у себя блефароспазма – неприятного ощущения, когда дергается веко. В принципе, это явление является абсолютно безобидным и не причинит вреда глазам. Однако, с другой стороны, появление нервного тика может свидетельствовать о каких-либо серьёзных проблемах со здоровьем.

Важно понимать, что появление нервного тика – это сбой в нервной регуляции организма. Под действием определенного фактора повышается возбудимость клеток, появляется мышечный гипертонус и возникают малоамплитудные сокращения круговой мышцы глаза.

Причины нервного тика

На сегодняшний день точно не установлено, что же провоцирует блефароспазм. Однако на этот счет есть несколько предположений:

  • Умственное или физическое переутомление;
  • Постоянное недосыпание;
  • Нерациональная организация режима дня;Девушка трет глаз рукой
  • Хронический стресс;
  • Длительное просиживание у телевизора или компьютера;
  • Дефицит в организме магния, витаминов группы В;
  • Частые инфекционные заболевания верхних дыхательных путей (ОРВИ);
  • Инфекционные болезни зрительного анализатора (блефарит, конъюнктивит, блефароконъюнктивит);
  • Расстройства в психо-эмоциональной сфере: депрессия, невроз, сильный испуг;
  • Прием лекарственных препаратов и наркотических веществ;
  • Злоупотребление алкоголем;
    Иногда причиной нервного тика могут быть серьезные заболевания, будьте внимательны!
  • Инфекционные заболевания центральной нервной системы: энцефалит, менингит;
  • Черепно-мозговая травма;
  • Опухоли головного мозга;
  • Инсульт;
  • Родовая травма.

Нервный тик у ребенка

Ребенок с закрытым глазомНередко блефароспазм возникает в детском возрасте. Как правило, впервые возникает в 5-7 лет. Это связано с тем, что именно в этом возрасте осуществляется активное становление нервно-психического здоровья ребенка.

В этот период нервная система маленького человека необычайно чувствительна, так что малейшее ее перевозбуждение может проявиться ритмичным подергиванием окологлазной мышцы.

Как устранить нервный тик

Сильно зажмурьтесь на несколько секунд, глубоко подышите, и постепенно расслабьте  веки.
Следует еще раз отметить, что нервный тик в подавляющем большинстве случаев обусловлен перевозбуждением нервной системы. Поэтому, чтобы устранить это явление, нужно постараться привести свои мысли в порядок и успокоиться.

Девушка медитируетВ некоторых случаях для устранения блефароспазма достаточно просто сильно зажмуриться на несколько секунд, глубоко подышать, и постепенно расслабить веки. Это так называемое «средство скорой помощи» в борьбе с дергающимся глазом.

Нужно пересмотреть свой распорядок дня и уделить должное внимание сну и отдыху. Как известно, взрослый человек должен спать как минимум семь часов в сутки.

Кроме того, желательно внести в свой график регулярные занятия спортом, ну или хотя бы пешие прогулки. Известно, что рациональная физическая нагрузка тонизирует нервно-мышечную систему.

Продукты с магниемКак уже упоминалось, нервный тик может возникать вследствие дефицита магния. Восполнить его можно, включив в свой рацион такие продукты, как орехи, кунжут, ржаной хлеб, бобовые культуры, семена подсолнечника и тыквы.

Для успокоения в домашних условиях можно заниматься медитацией, ароматерапией, делать контрастные компрессы для глаз, а так же принимать ванны с морской солью.

Если перечисленные мероприятия не помогают, стоит обратиться к невропатологу.
После тщательного расспроса и всестороннего обследования доктор назначит вам успокоительные средства. Как правило, начинают с растительных препаратов: настойка пустырника, валерианы, ромашки или мяты. С этой же целью рекомендуется пить чаи из перечисленных растений.

Что касается таблетированных форм, то большой популярностью пользуются следующие фитопрепараты: ново-пассит, нота, персен, дормиплант.

Иногда для устранения нервного тика необходимы препараты, которые улучшают кровообращение и обмен веществ непосредственно в головном мозге.

К ним относится пантогам, пикамилон, пирацетам, глицин, фенибут, глицисед.

Поделитесь статьей с друзьями:
Комментарии:5добавить
Добавить комментарий